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五个常见健身误区 看看你中了多少个

2011年08月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1479


　　4.肌肉要天天练

　　很多年轻人对健美运动十分狂热，为了练出一身肌肉，他们整天在健身房练习。其实，很多事情都讲究张弛有度，肌肉锻炼会消耗大量的营养物质，运动结束后需要经过适当的休息，肌肉中的营养物才能得到补充，而且补充的量要比消耗的还要多。所以，一般中间要休息2-3天。

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