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五个常见健身误区 看看你中了多少个

2011年08月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1478


　　5.运动量大更有效

　　适当的运动能够增强身体的免疫力，但是过量运动则会适得其反。低强度和间断运动都能对健康产生良好的影响。但是运动过量只会对身体造成不良影响，比如肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重的还会造成骨折、运动性贫血，甚至猝死。所以一定要根据自己的身体状况去调整运动强度，必要时可以咨询一下健身教练。

编辑：WebEdit
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