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男人弱精吃什么好 男性养精必备的四大黄金食谱

2011年12月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1026

　　导读：男人也要补，不补很容易不行。男人24岁以后精子的质量和数量都会逐渐走下坡路，尤其是性生活比较频繁的男士，这些男人很容易出现死精、弱精的情况。如果真的不幸碰上男人死精怎么办?男人弱精怎么办？所以，还是先预防好，预防男人弱精吃什么好呢？看男人养精四大食谱。

　　1、多吃蚝能补精

　　男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的质量和数量。所以，一定要给男人补充足够的锌才能保证精子的质与量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。此外，含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆等等。

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