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睡眠质量至关重要 教你如何提高睡眠质量

2011年05月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1323


　　睡前三忌

　　一、睡前不宜饱食

　　“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”这个道理大家都懂，但是在工作繁忙的今天，我们急需填饱肚子急需工作的欲望已经取代了这个道理。睡前如果饱食，会给我们的肠胃增加负担，当我们入睡后，肠胃还在不停地工作，可见损伤有多大。所以，切记晚餐吃到七八成饱即可。

编辑：WebEdit
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