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睡眠质量至关重要 教你如何提高睡眠质量

2011年05月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1320


　　三、睡前不宜和浓茶与咖啡

　　浓茶和咖啡都具有提神作用，也能使人精神振奋，对于我们的睡眠质量绝对是不利因素，相反，睡前喝杯热牛奶，则起到了安神的作用，也能帮助我们快快入眠。特别提醒，我们还要注意夜间环境舒适，保持空气流通，这样，才能有益于健康。

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