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四组时尚运动帮你轻松甩掉啤酒肚

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1095

　　导读：男人在为事业而拼搏的时候，却慢慢地忘记了身材的保持。经常坐在办公室里办公，还要去应酬喝酒，当肚子突出来的时候才发现已经形成了男士们所痛恨的啤酒肚了。若是想要恢复以往王子的风采，那么你就得努力减掉现在的啤酒肚了。下面就一起来看看八组时尚运动帮你轻松甩掉啤酒肚。

　　仰卧起坐

　　想要做减掉可恶的啤酒肚，首先就要锻炼你的腹部，而仰卧起坐就是最好的运动方法。先平躺在地面上，然后交双手要交叉放置于胸前，双腿要微微地弓起来，这时就像做一般的仰卧起坐那样，利用腹部发力起身然后躺下，接着就这样重复多几次。

　　若是觉得一般的仰卧起坐效果不太明显，你可以做双脚交叉仰卧起坐。先将双脚交叉抬高之后再按照一般做仰卧起坐的步骤来做，若是觉得这样的难度比较高的话，也可以利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势，这样就可以很好地锻炼到你的腹肌。

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