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型男健身减脂技巧 让你重塑男人完美身材

2011年05月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1311

　　导读：在时尚潮流的影响下，健身也成为了全民参与的一项活动，尤其是男士们对这项体育活动是抱有极大的兴趣。可是我们还是能发现现实生活中，不少男士在健身方面或多或少的存在着某些问题，而那些想通过健身来减肥的男士们更是比较的苦恼，因为他们不清楚什么样的健身方式才是最有效的。好了，来看看型男们给你们透露出来的健身减脂大秘诀吧。

　　在时尚潮流的影响下，健身也成为了全民参与的一项活动，尤其是男士们对这项体育活动是抱有极大的兴趣。可是我们还是能发现现实生活中，不少男士在健身方面或多或少的存在着某些问题，而那些想通过健身来减肥的男士们更是比较的苦恼，因为他们不清楚什么样的健身方式才是最有效的。在这里，我们教教男士目前所知的有关健身减脂的最有效的办法，相信我们的男士们在保证肌肉增长的前提下能有效的减少脂肪，完美的塑造出迷人的体型。

　　一：减少夜间碳水化合物的摄入量。

　　据相关研究表明，人体在夜间特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物会因被消耗的机会而明显减少，而且睡觉时人体的新陈代谢也降低了。这主要是因为晚间摄入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪的储备，最后这些碳水化合物大部分将会转化为身体储存脂肪储存起来，所以想要保持自己完美身材的男士们，晚间可以多做些运动健身，但是一定要注意在健身的同时要减少夜间碳水化合物的摄入量。

编辑：WebEdit
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