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瑜伽丰胸法 强力丰胸弓式瑜伽不可不做

2011年04月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1067


　　3、腿部动作保持不变，慢慢地用手部的力量将下巴和胸部抬起来，使其抬离地面。


　　4、用双脚和双手的力量用力将两脚往上拉升，此时臀部和腹部要注意收紧。

　　老师提示：动作4对于初学者来说是比较难的，手臂和腿部都难以发力，所以建议可在最高点坚持3-5秒钟，同时注意做这种弯曲动作时一定要收紧臀部和腰部，而且四肢都要用力，靠手臂和肩胛骨的力量拉起腿，所以这个动作除了可以丰胸外，还有美臀的功效。

编辑：WebEdit
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