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六式丰胸操让你拥有前凸后翘的完美身材

2011年07月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1168

　　第3式：合十提升

　　这组动作要注意身子尽量挺直，不要驼背。可以能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。也可以矫正驼背的习惯，让自己的脊柱更直挺，身体曲线更好看。

　　1、吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。

　　2、慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。

　　第4式：伸展健胸

　　这组动作可令胸部更结实，不易下垂。做这组动作要注意的是手要伸直，不可弯曲。

　　1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。

　　2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。

编辑：WebEdit
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