第5式:手肘合十
这组动作可改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺。
1、双手张开,手肘弯曲成90度,吸气。
2、慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停约10秒,重复动作10次。
第4式和第5式都是为了让胸部更结实更坚挺而做的,让胸部亭亭玉立。