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2012年03月03日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1093


  5、右腿向内屈膝,左腿向外伸直,脚板向上而坐。上身慢慢往左腿方向弯曲,两手伸展触碰左脚脚尖,头抬起看向天花板。


  6、双腿向前伸直坐在地面上,两腿并拢,脚板勾起。腰背挺直,双手向上举起,手臂贴耳,掌心合十,深呼吸,扩展胸腔。

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