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简单易行睡前丰胸瑜伽动作 小胸部不知不觉挺起来

2012年02月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1084

　　丰胸瑜伽第四式：

　　1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫，然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放，肩膀放松，两脚打开，与肩部同宽。

　　2、两手往正上方举起，伸直，放在耳朵旁，同时腹部进行深呼吸。

　　3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后，胳膊肘儿伸直，接着在一瞬间把力气释放开来。

　　说明：此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来，同时刺激新陈代谢，调节体内激素平衡，促进晚间入眠。

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