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如何让胸部第二次发育 1茶+3运动饮助你涨咪咪

2011年12月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1358


　　运动二：

　　1、两手抬起成一直线，手肘弯曲，然后手掌在胸前握拳（两拳相对贴在一起）。

　　2、保持动作，然后利用胸大肌使力，让手臂向上抬起。注意调整呼吸。

编辑：WebEdit
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