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锻炼“大胸肌”可撑起乳房丰胸 成就大胸脯美女

2011年12月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1537


　　弓式：身体趴在软垫上，然后上身与两腿向上抬起，两手挂住脚眼处。注意臀部以及大腿后侧都需要收紧肌肉，尽量让胸骨往上提起。

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