瑜伽丰胸第二式:
1、吸气,手肘以交叉方式,弯曲安抚在两肩。然后右侧手肘慢慢抬高,到所能达到的最高点。
2、吐气,抬高的右手手肘缓慢恢复到原来的位置,换左手重复动作,完成一组动作,重复做10组即可。
动作要领:
手部后拉时,需尽量触碰到肩膊部位,有助预防胸部下垂,让胸部坚挺起来。