第六式:双臂交叠
做法:先吸气,弯曲双手手肘。并且交叠放在胸前;然后慢慢地呼气,尽量向左右伸延双手手肘,保持10秒钟,如此重复10次。
第七式:掌心画圆
做法:伸直双手并且向前伸,不要弯曲双手手臂;然后以肩膊作为中心点,手掌先向前画大圆圈;接着再向后画大圆圈,前后重复进行10次。