五、不吃咸辣香肠
高盐的食物容易使乳房胀大,因此在月经来的前7-10天应该尽量避免食用这类食物。
六、使用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可以用热敷袋、热水瓶或者洗热水澡等方式来缓解乳房肿痛。如果采用冷、热敷交替法,效果会更好。