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五个丰胸瑜伽动作 打造性感身材

2011年10月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1144


　　下犬式

　　手掌打开，撑住地面，脚掌踩地，双腿伸直，坐骨在身体最高的位置，眼睛看着双腿中间，胸口下压。双腿收紧，大腿向内旋转，膝盖收紧提拉，双脚微微内八字，与髋同宽。保持5-10个腹式的喉式呼吸，然后将动作还原。头微微抬起，双腿弯曲，跳回双手中间，双腿伸直，双手抱住肘部，低头放松。

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