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五个丰胸瑜伽动作 打造性感身材

2011年10月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1146


　　牛面变形式

　　坐在垫子上，双膝弯曲，膝盖重叠，脚尖向后，脚背着地，右脚盘在左腿上方，呼吸调整均匀。吸气，手掌贴在背后，左手与右手交握，十指紧扣。背部保持挺直，胸部挺起，目视前方。吐气，手指松开，双手自然放下，紧扣的手指放松，慢慢将双手放在大腿上，呼吸两次，然后调整呼吸。

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