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2011年09月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1203


　　向上举高

　　将用完的矿泉水瓶装满水，两手分别抓住一个矿泉水瓶，同时向上举高，重复动作15次。

　　双手合十

　　双手合十，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右移动到最大限度，重复动作5次。

编辑：WebEdit
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