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三个简单丰胸动作 成就绝世美乳

2011年09月08日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1155


  卧推

  男士锻炼胸肌,一般会借助台压力机。而女性运动丰胸并不是要进行高强度的肌肉锻炼,所以可以不用。卧推这个练习需要用到杠铃。趴在板凳上,将杠铃举起来,然后再慢慢放下,知道在胸部以上的几英寸。重复动作8-12次。

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