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五大最有效的丰胸运动 快速丰胸立竿见影

2011年08月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1121


　　4.推前运动

　　坐在椅子上，腰背挺直，小腹收紧，双臂向前举起，手肘弯曲，两手相握，并同时用力向前推。两手握住不要松开，从1数到6之后再慢慢松开双手，放松手臂的肌肉。这个动作要重复做几遍。

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