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游泳可以丰胸 尽情在水中畅泳

2011年08月12日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:1143


  3.屈臂扩胸

  站立在水中,两腿分开,与肩同宽。两臂在胸前交叉,扩胸低头,手臂伸展开来,向身体后方做划水的动作。做这个动作的时候要用力向后扩胸,充分锻炼胸部肌肉,使胸部变得更加紧实、坚挺。建议一组做30次,重复3-5组。

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