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六种丰胸又减肥的运动 让女生喜爱不已

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1187

　　6、丰乳健身操：每周做3~4次，经过一个月练习，会发现乳房开始丰满起来。

　　⑴四肢着地，脚尖放在椅子边上，按节拍1~4双手一步步向前，渐渐离开椅子，伸直双腿。按节拍5~8恢复原来的姿势。

　　⑵双手着地，脚尖放在椅子边上，挺直全身，做俯卧撑6~16次。

　　⑶跪地，双手分开撑地与肩同宽，弯曲小腿并向上抬起。做俯卧撑，胸部着地。尽量伸直双臂拉长胸肌，动作重复做6~16次。

　　⑷仰卧。双手握拉力器，缓慢上举，然后缓慢放下。动作重复做6~10次。

编辑：WebEdit
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