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六种丰胸又减肥的运动 让女生喜爱不已

2011年08月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1185


　　⑸双脚分开与肩同宽，脚尖朝外。双手握2~3公斤重的哑铃放在胸前。向两边分开双臂再收回。逐渐加大动作难度。

　　⑹准备姿势同上。双手向两边分开与肩同高，稍弯曲胳缚肘。伸展肩胛骨，双手往后伸展。动作重复做6~16次。

　　⑺横躺椅子上，弯曲双手握3~5公斤重的哑铃放在头的两侧。举起双手贴近大腿。恢复原来的姿势。动作重复做3～10次。

　　⑻站直，弯曲双手放在胸前，手掌相对。用全力挤压手掌再放松。动作要保持2～3秒。

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