山药
功效:富含氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质等成分的山药,对脾、肾、肺都有非常大的益处,对乳房的发育也有促进的作用。
最佳食用时间:月经来前七天
最佳吃法:
切段生食是山药的最佳吃法,但若不喜欢生山药的味道,将用其来煮汤,营养丰富味道也不错。