粗粮紫菜卷
紫菜含有丰富的矿物质和维生素,有助于维持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍,具有显著的丰胸作用。此外,黑米的钾、镁、铁等微量元素含量也比精白米要高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量高纤维的食物。