3.食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等都属于食用菌类,它们含有丰富的天然生物反应调节剂,能够增强人体免疫力,并具有较强的妨碍作用。研究表明,多吃食用菌对保证女性乳房健康有着很好的作用,因此一定要多吃。