二、维生素B群:有帮助合成雌激素,促进胸部发育。富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉和豆类等。
维生素B丰胸的食谱推荐:牛奶炖花生
材料:花生米、牛奶、枸杞子、银耳和冰糖。
做法如下:
1、将银耳、枸杞子和花生米洗净。
2、锅中放入牛奶、银耳、枸杞子、花生米和冰糖一起煮,直至花生米烂熟。