二、牛奶麦片粥
食材:牛奶、麦片各适量
方法:
1、往锅中倒入少量水,放入麦片,煮成粥。
2、往煮熟的麦片中加入牛奶,继续加热2到3分钟即可。
功效:牛奶和麦片中都含有丰富钙质和蛋白质,不但有益健康,还具有丰胸作用。