4.牛奶
牛奶含有丰富的乳清蛋白以及钙质,有利于提高新陈代谢,促进腹部脂肪燃烧。牛奶含有较多的B族维生素,是体内合成雌激素不可或缺的部分,能使胸部更加丰满。不过牛奶放置的时间一长,会由于细菌的繁殖而变质。所以一定要喝新鲜的牛奶。