• 您好，欢迎来到街头时尚

蛋白质能丰胸 四道食谱让你的胸部在美味中升Cup

2011年07月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1380

　　导读：怎样丰胸最快最享受？当然是饮食丰胸啦。所谓饮食丰胸也就是通过多吃能够促进乳房发育的食品，让乳房变得丰满起来。今天我们要教大家的是，补充蛋白质丰胸。你知道吃什么食物补充蛋白质最快吗？你知道怎样才能做出有效的蛋白质食谱吗？一起来看看吧。

　　蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合矿物质、碳水化合物、维生素能促进荷尔蒙分泌，让胸部快速升Cup。日常生活中，我们主要是从动物性食物和植物性食物中摄取蛋白质。这两种蛋白质我们都要摄取，这样才能更好地让胸部发育。

　　动物性蛋白质食品

　　1.鱼类，含蛋白质15%-25%。

　　2.肉类，包括畜、禽，含蛋白质10%-20%。

　　3.鲜奶类，比如牛奶，平均含蛋白质3%。

　　4.蛋类含蛋白质12.8%，比如鸡蛋。

　　植物性蛋白质食品

　　1.干果类，比如花生、核桃、葵花籽、莲子等，含蛋白质15%-30%。

　　2.谷类，比如玉米、小米、大麦，含蛋白质6%-10%。

　　3.薯类，比如红薯，含蛋白质2%-3%。

爱尚网独家专稿，转载请注明出处！

编辑：WebEdit
韩酷时尚