4.多吃山药
山药属于补气食品,凡是气虚体质或久病气虚的人,都可以经常食用,对身体保健很有益处。同时,山药还有很好的丰胸效果。山药可以做成多种膳食,其中一种就是山药奶。
材料:优酪乳,山药粉。
做法:将山药粉放入优酪乳中,搅拌均匀即可。