四、海参
海参热量不高,多吃既不会发胖也可以为乳房发育提供足够的蛋白质,促进雌性激素分泌,活跃乳房活动。
举例做法:海参木耳小豆腐
材料:海参,木耳,葱,姜 ,油,豆腐,芦笋、胡萝卜、生菜、盐、鸡精、水淀粉。
制作方法:
1.将海参洗净切丁,泡发木耳后切碎,把胡萝卜切丁、芦笋去皮切丁、葱姜切末。
2.焯熟海参粒后捞出(千万不能沾油),然后焯熟芦笋丁捞出。
3.锅热油少许,爆香葱姜,放入胡萝卜丁和少许汤后再放进海参和木耳,倒入做豆腐丁,加盐,鸡精放入芦笋丁勾薄欠出锅。