五、合十操
合十操也适合在办公室做,而且只要坐在自己的位置就可以进行了。具体步骤:双手合十,手臂呈水平状放在胸前。手臂与手掌呈垂直状态,手臂慢慢举过头顶,然后再落回胸前,注意保持直线运动。然后手臂慢慢向左、右两侧做平行运动,一直重复上、下、左、右的移动五分钟。