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产后妈咪怎样快速恢复傲人身材

2011年07月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1402


　　经历过生产的产妇，臀部会明显的发生一些变化，腹肌及臀部锻炼就显得很有必要。具体的操作方法就是产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部。在抬头的同时，用力收缩臀部。时间也是和上面的相同，有利于恢复松弛的腹部及臀部。

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