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亲子瑜伽怎么做 妈妈宝宝亲子瑜伽几种方法

2011年11月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1160

　　5、快乐婴儿式 　　

　　做法：

　　（1）.妈妈仰卧，弯曲两腿，宝宝先站在妈妈膝盖之间，二人相对。　 　　

　　（2）.妈妈握住宝宝的手，崩直，双脚架着宝宝的髋部，向上托起。

　　（3）.妈妈脚伸直，保持3～5个呼吸。若宝宝柔韧性够好，可以在空中将脚打开呈“一”字。 　　

　　平时休闲时可以在躺在软垫子上，将宝宝撑起——放下，撑起——放下，宝宝有如在空中乘坐飞机，乐趣无穷，对妈妈腰腹、手臂、腿部力量也是很好的锻炼。 　

　

编辑：WebEdit
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