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亲子瑜伽怎么做 妈妈宝宝亲子瑜伽几种方法

2011年11月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1159

　　6、战士式

　　做法：

　　（1）. 妈妈两腿分开，呼气，弯曲右腿。　 　　

　　（2）. 宝宝坐于大腿上方，可以两手扶着宝宝，也可以伸直左臂向旁；反面亦然。　 　　

　　（3）. 弯曲左腿，膝盖和脚尖朝一个方向，并且注意，膝盖不要超过脚尖。右腿强有力地伸直，右脚外侧牢牢贴地，尾骨下沉，向内收，不要塌腰；保持4 ～ 11 个呼吸。　 　

　　注意受力点。让宝宝体会到犹如胜仗的战士凯旋一般的荣耀和自豪。

编辑：WebEdit
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