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五个健身运动小处方 让你的身体强健百倍

2011年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：960


　　3.爬楼梯

　　爬楼梯是与日常生活相结合的一项运动，简便易行。爬楼梯是一项比较激烈的有氧运动，锻炼者必须有良好的健康状态。一般采用走、跑、多级跨越和跳等形式进行，锻炼者可以根据实际环境以及自己的身体状况来选择合适自己的锻炼方式。

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