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五个健身运动小处方 让你的身体强健百倍

2011年07月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：962


　　4.游泳

　　夏天游泳锻炼身体，是最舒服不过的事情了。游泳是通过利用人体在水中受到浮力、阻力、摩擦力以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合所有人。游泳的运动强度和跑步相似，每次的运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。

编辑：WebEdit
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