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五式瑜伽减肥动作 为你打造五星级好身材

2011年07月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1035


　　第四式

　　跪坐于地板上，双腿打开，与肩同宽，大腿与地面自然垂直，双手放在身体两侧。吸气，上身向后弯下，双手扶住两侧的腿。呼气，腰部尽量向上挺起，身体形成的弧度越大越好，使上半身尽量舒展，保持3-5个呼吸。

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