4.有氧健身操
有氧健身操是有氧运动的其中一种,它具有活动时间长,强度适中、能有效控制体重,提高练习者各种身体素质的特点。有氧健身操对于场地的要求不高,一年四季都能开展,对人体的心肺功能,耐力水平平都有很大的促进作用。