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五大注意事项 运动健身效果立马提高

2011年06月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1235


　　充分补水

　　运动的时候随着汗液的大量排出，水分也相应的排除了体外。如果不加以补充，很容易造成脱水的情况发生。我们应该选择间歇性的补充水分，而且不仅可以直接饮用，用水浇淋身体也是一种不错的方法，可以帮助减低体温，减少水分消耗。

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