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一起学习速效女性俯卧撑 将健身进行到底

2011年06月14日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3018


　　第三步：上坡俯卧撑

　　准备一个可以调整高度的长椅，用你的双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。当你适应了这一高度后，再适当的降低椅面的高度，如果这一次做不了12个，就将高度返回到上一次，以此循环往复，达到很好的训练自己的效果。

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