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轻微的强迫症怎么治疗 及早治疗以防加重

2011年09月08日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：974



　　3、做好计划，逐渐减少

　　这种方法是采用渐进的方法来慢慢帮助脱敏。在进行这个方法的时候也是要保持自己在轻松的状态。可以先将自己常常会有的一些强迫症行为列出来，并记录出次数，看看那些行为是比较严重的，难以改正的。列出这些行为之后，以后则要逐渐地减少这些行为，比如洗手，控制住自己慢慢地减少洗手的次数，这样逐渐地减少，将自己控制住。

编辑：WebEdit
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