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如何调节自己的情绪 五技巧驱散焦躁情绪

2011年08月10日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:973

  导读:夏天由于天气酷热,特别容易引起情绪上的不稳定,容易产生焦躁感,减低工作或学习的效率。如何调节自己的情绪?专家教你五个小技巧,助你驱散焦躁情绪。


  技巧一:

  每晚按时入睡,养成良好的作息习惯,工作上做到劳逸结合。睡眠是拥有良好精神状态的保证,所以不要因为其他事情而打“睡眠时间”的注意,以免焦躁情绪经常找你的麻烦。


  另外,保证睡眠不等于长时间睡,一般每天睡7到9小时就足够了。而且周末的作息不要与工作日差异太大,会影响生物钟的正常运作。

  技巧二:

  多与朋友们联络感情。天气热容易引起焦躁情绪,需要通过一些适当渠道进行释放。而与三五知己一同聊聊天、说说笑,可以分散注意力,忘记令人烦恼的事情。

编辑:WebEdit
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