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女性常穿高跟鞋 小腿肌肉酸痛变粗怎么办

2012年01月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1032


　　缓解小腿肌肉酸痛变粗瑜伽第一式：

　　动作：跪坐于软垫上，注意两膝盖并拢，两脚距离则与骨盆同宽。然后两手上举，手肘稍微弯曲，手掌合十，保持动作3到5分钟时间。

　　作用：此瑜伽动作有助对脚踝、膝盖，以及大腿正面和小腿外侧的肌群进行拉伸，放松两腿肌肉，同时对足弓进行修复。

编辑：WebEdit
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