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失眠多梦怎么办 每晚10分钟瑜伽助你顺利睡到天亮

2011年11月30日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:921


  4、自然站直身体,左手下垂,右手往上举高。然后脑海中想象自己是一个小木偶,而右手则被线牵着。


  5、右手带动上身,以放松姿态向下垂,注意调整呼吸以及平伏情绪。

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