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日常亚健康调理要从哪里开始 饮食作息是最基本最重要方面

2011年11月28日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:933


  2、在饮食中注意补充维生素,可以起到缓解身体疲劳的作用,如维生素A对于眼睛疲劳的缓解有一定的作用,特别是一些经常使用电脑工作的人,应该多补充维生素A。当人处于大压力下的时候,体内的维生素C会大量消耗,所以应多吃新鲜蔬菜水果补充维C,另外其他的维生素也是必须补充的。

  3、除了维生素,在饮食上还应多加注意补钙,补充身体的钙质有助安神,抑制烦躁发怒情绪,能起到镇静的作用。所以可以多喝些酸奶、吃鱼干、骨头汤等。

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