6、现在都市人每天都在办公楼里工作,很少能和外界自然环境接触,尤其是阳光,有机会就要多晒晒太阳,晒太阳可以起到提神的作用,在阳光之下人的情绪也会变得积极起来,能预防人精神萎靡、抑郁。
7、上班族们预防调理亚健康应注意每天保证有午休,在中午的时候腾出些时间打个盹,午睡半个小时可以让下午的工作更有精神和动力。不过上班族午休的时候最好尽量避免趴在桌子上睡。在业余有时间的时候,多些到户外去走走,到森林里呼吸新鲜的空气。